WWW.MINDFULNESS-CORONA.NL

 

Welkom op mijn website. Mijn naam is Paul Schultz en in mijn praktijk fysiotherapie in Heemstede behandel ik al 30 jaar mensen met mindfulness.
Hiermee kunnen zowel lichamelijke als stress klachten worden behandeld.
Er zijn ook sessies mogelijk via Skype of Zoom.
Deze behandelingen worden vergoed door de zorgverzekering.

In deze tijd van corona is het van belang te weten wat mindfulness voor je kan betekenen.
Naast veel theoretische informatie, bied ik een online cursus aan.

 

 

Deze video is gericht op de huidige corona crisis.

Het immuunsysteem speelt hierin een essentiele rol.
Het bestaat oa uit organen als de milt, het lymfestelsel, cellen als leukocyten en antilichamen, die het virus moeten bestrijden.

Met mindfulness is het mogelijk het immuunsysteem te versterken.
Zowel de lichamelijke als geestelijke weerbaarheid kunnen getraind worden.

 

In deze video leg ik je uit wat je van een behandeling kan verwachten.
Het kan in de praktijk, of digitaal via Skype of Zoom. Je kan ook alleen een oefenboek bestellen.

 

 

 

De lichamelijke weerbaarheid wordt versterkt door diverse oefeningen.
Bij mindfulness breng je je lichaam optimaal in balans. Dat kan op verschillende manieren.
Met de bodyscan, de adem, de zwaarte oefening en het oplossen van spierblokkades.
Verder is pijndemping en een goede slaap van essentieel belang.

In HOOFDSTUK OEFENBOEK staan de praktische oefeningen.
In HOOFDSTUK THEORIE wordt de aanpak theoretisch uiteen gezet .



Deze video gaat over de lichamelijke aspecten van mindfulness.

Met biofeedback kan je veel lichaamsfuncties meten.
Eén ervan is de hartcoherentie, een afgeleide van de hartslag, die de werking van het zenuwstelsel meet.
Het zenuwstelsel stuurt weer het immuunsysteem aan.
Zo is het mogelijk te bepalen welke oefeningen je weerstand het meest vergroot.

 

Deze video gaat over de psychologische aspecten van mindfulness.
Hierbij maak ik gebruik van een psychologische therapie: acceptance and commitment therapy. Het valt uitstekend te combineren met mindfulness.

Deze therapie stelt stress leidt tot zes reacties: 1. De aandacht is laag 2. De neiging te blokkeren. 3 Het vermijden of wegdrukken van bepaalde gedachten, gevoelens of situaties. 4. Het gebrek van de juiste vaardigheden. 5. Geen "filter" tegen de buitenwereld. 6. Vertonen van negatief gedrag.

Door mindfulness worden deze omgevormd in positieve eigenschappen.

Het oefenboek bevat:

1 Ingesproken oefeningen.
2 Specifieke informatie per oefening.
3 Opdrachten en schema's om je ontwikkeling te stimuleren.
4 Een werkboek waarin je nieuwe inzichten kan bijhouden.
5 Indien gewenst een stress test.
Hiermee kan de psychische gesteldheid voor en na de online therapie gemeten worden.



Het oefenboek kan besteld worden.
De kosten bedragen 25€.

Je kan bestellen via de webshop.

 

Kosten behandelingen

De behandelingen in de praktijk en via Skype of Zoom worden vergoed als je aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie.
Er is geen verwijzing nodig van de huisarts en het gaat niet af van je eigen risico.
Kinderen tot 18 jaar worden vergoed vanuit de basisverzekering.

Bij geen aanvullende verzekering kost een consult €30 per 30 minuten.

 

 

Aanmelden